The Nüria Journal
Advice & science, no jargon
Our experts break down food supplements: formulas, dosages, how to use them — so you can choose with confidence. (Articles in French)
2 octobre 2026 · 2 min read
Smoothie bowl énergisant : la recette du matin, et vos compléments au bon moment
Un smoothie bowl banane-myrtilles prêt en 5 minutes, et nos repères simples pour placer oméga 3, créatine et magnésium dans votre journée.
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2 octobre 2026 · 4 min read
Sommeil : 5 rituels du soir qui changent tout
Difficultés à déconnecter, réveils nocturnes, nuits trop courtes… Avant tout complément, ces 5 habitudes du soir posent les bases d'un sommeil vraiment réparateur.
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2 octobre 2026 · 3 min read
Dans les coulisses de Nüria : nos 4 engagements
Formules courtes, dosages affichés, actifs d'origine tracée, fabrication française : voici exactement comment nous concevons chaque produit.
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2 octobre 2026 · 2 min read
Magnésium : 3 collations gourmandes à adopter dès cette semaine
Oléagineux, chocolat noir, banane : trois collations simples et gourmandes pour enrichir votre quotidien en magnésium, sans complication.
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2 octobre 2026 · 2 min read
Récupération après le sport : la routine simple en 5 gestes
Sommeil, hydratation, magnésium, étirements, timing : une routine sobre et réaliste pour mieux aborder l'après-séance, sans excès ni promesses irréalistes.
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2 octobre 2026 · 2 min read
Créatine : femmes, après 40 ans, ce que l'on croit à tort
Réservée aux hommes jeunes et musclés ? La créatine intéresse aussi les femmes et les plus de 40 ans. Faisons le tri entre idées reçues et réalités.
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2 octobre 2026 · 2 min read
TOTOX : comment juger la fraîcheur d'une huile d'oméga 3
Indice TOTOX, odeur, stockage : découvrez comment évaluer la fraîcheur d'un complément d'oméga 3 et pourquoi l'oxydation est un critère de qualité essentiel.
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2 octobre 2026 · 2 min read
Dosage, durée, grossesse : vos 5 questions les plus fréquentes
Dosages, durée d'une cure, associations, grossesse, effets : nous répondons avec franchise aux cinq questions que vous nous posez le plus souvent.
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2 octobre 2026 · 2 min read
Porridge du matin : la recette gourmande qui accompagne votre rituel Nüria
Un porridge simple, rassasiant et facile à préparer, pensé pour intégrer naturellement votre Oméga 3 et votre Créatine au petit-déjeuner.
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2 octobre 2026 · 3 min read
Le rituel Nüria : quand prendre créatine, oméga 3 et magnésium ?
Matin, repas, soirée : l'ordre et le moment de prise comptent. Voici le rituel quotidien complet pour tirer le meilleur de vos trois essentiels.
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2 octobre 2026 · 4 min read
Créatine Creapure® : ce que la science dit vraiment
C'est le complément le plus étudié de l'histoire du sport — et l'un des plus mal compris. Efficacité, sécurité, dosage : le point complet, sans marketing.
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2 octobre 2026 · 4 min read
Magnésium bisglycinate : le guide pour retrouver sommeil et sérénité
Fatigue, stress, nuits agitées… Trois Français sur quatre manquent de magnésium. Tout savoir sur la forme bisglycinate, la mieux absorbée et la mieux tolérée.
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2 octobre 2026 · 4 min read
Oméga 3 : pourquoi la forme et la dose changent tout
EPA, DHA, triglycérides, éthyl-esters… Apprenez à lire une étiquette d'oméga 3 en deux minutes — et découvrez pourquoi Nüria a choisi l'huile EPAX®.
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